關(guān)于睡眠的數據你了解嗎? 

睡眠不好怎么調理？有什么睡眠好方法？睡眠不好怎么調理？什么時(shí)候是睡眠時(shí)間？

人平均每天睡眠的時(shí)間長(cháng)達8小時(shí)，小孩需要的睡眠時(shí)間更長(cháng)一些。人的一生大概有1/3的時(shí)間是處于睡眠狀態(tài)，如果按照70歲的壽命，意味著(zhù)有23年的時(shí)間是無(wú)意識的睡眠狀態(tài)。

這段睡眠時(shí)間其實(shí)機體在做自我修復，這1/3的睡眠質(zhì)量的好壞，也決定了你剩余2/3時(shí)間的工作及學(xué)習效率。 

人在睡眠的時(shí)候，是人恢復體力消除疲勞最好的時(shí)候。這個(gè)時(shí)候對新鮮空氣也有很高的需求。

有關(guān)資料表明：這個(gè)時(shí)間段，人體在代謝過(guò)程中會(huì )產(chǎn)生大量的化學(xué)物質(zhì)，共計500余種，其中從呼吸道排出的有149種，如二氧化碳、氨等。所以在沒(méi)有換氣設備的房間，緊閉門(mén)窗睡一晚之后，第二天起來(lái)你會(huì )感覺(jué)房?jì)瓤諝夂軠啙?，二氧化碳、氨?lèi)各種物質(zhì)的含量較高，長(cháng)此以往，將嚴重降低睡眠質(zhì)量、影響身體健康。

好睡眠，一定要有好的新風(fēng)系統陪伴你，|悅享新風(fēng)| 為你在安靜的環(huán)境里送上新鮮空氣。